Istovremeno podizanje nogu sa tabanima okrenutim na unutra.
Skočni zglobovi su fiksirani jedan uz drugi, privlačimo kolena pokušavajući da ih sastavimo
Držeći loptu stopalima podižemo noge približavajući kolena jedno drugom.
Pritiskajući stopalima pod pokušavamo da sastavimo kolena.
Нема коментара:
Постави коментар